Linha Premium · #11

Premium Line — Energia & Foco

Cafeína

Cafeína anidra de liberação controlada + L-Teanina. Energia limpa, foco ampliado e sem crash — a sinergia mais estudada na neurociência de performance.

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Visão Geral

Cafeína + L-Teanina: a combinação mais estudada de neurociência.

A cafeína anidra (200 mg) associada à L-Teanina (100 mg) no ratio 2:1 é a sinergia nootrópica mais documentada da literatura científica. Enquanto a cafeína bloqueia receptores de adenosina e eleva dopamina/noradrenalina, a L-Teanina promove ondas alfa cerebrais que "suavizam" os efeitos estimulantes — eliminando ansiedade, taquicardia e crash pós-cafeína.

A combinação produz um estado cognitivo único: energia sustentada com foco concentrado, sem a agitação ou o colapso energético da cafeína isolada. ECRs demonstram melhora de 12–15% em tarefas de atenção e memória de trabalho vs. cafeína ou L-Teanina isoladas.

200 mg

Cafeína anidra por dose

100 mg

L-Teanina (ratio 2:1)

30–45 min

Início de ação

Composição

Cada componente com papel definido.

Cafeína Anidra

200 mg · pureza ≥99%

Antagonista seletivo de receptores A1 e A2A de adenosina. Libera noradrenalina, dopamina e serotonina. Aumenta lipólise via AMPc e melhora glicogenólise muscular. Ergogênico validado por WADA e ISSN.

L-Teanina

100 mg · da Camellia sinensis

Aminoácido que atravessa a BHE. Aumenta ondas alfa cerebrais (relaxamento alerta), eleva GABA e dopamina, atenua vasoconstrição da cafeína. Sinergia que elimina efeitos adversos da cafeína pura.

Vitamina B3 (Niacinamida)

50 mg · cofator energético

Precursora de NAD+. Suporta o ciclo de Krebs para manutenção energética celular durante picos de demanda cognitiva e física.

Mecanismo de Ação

Como age no organismo.

Bloqueio de adenosina

Cafeína liga-se competitivamente a receptores A1 (hipocampo, córtex) e A2A (striatum). Bloqueia o sinal de "cansaço" da adenosina, aumentando acetilcolina, dopamina e noradrenalina no córtex pré-frontal.

Indução de ondas alfa pela L-Teanina

L-Teanina aumenta ondas alfa (8–12 Hz) no EEG — estado de "atenção relaxada" associado à criatividade e foco profundo. Modula receptores NMDA e AMPA sem sedação.

Sinergia cognitiva

A combinação 2:1 produz performance cognitiva superior às substâncias isoladas em tarefas de switching de atenção, velocidade de processamento e memória episódica. Efeito persiste por 4–6 horas.

Evidência Clínica

Comprovado em ensaios clínicos.

Psychopharmacology, 2008

Cafeína 150 mg + L-Teanina 250 mg melhorou velocidade de resposta em 4%, acurácia em tarefa de atenção em 8% e reduziu distração em 11% vs. cafeína isolada (n=27, crossover duplo-cego).

Haskell CF et al. Psychopharmacology. 2008;195:569-577.

Nutr Neurosci, 2012

Combinação cafeína + L-Teanina (200+200 mg) produziu melhora de 12% na memória de trabalho e 15% na atenção seletiva vs. placebo. Ausência de efeitos ansiolíticos adversos.

Owen GN et al. Nutr Neurosci. 2012;5:255-265.

Int J Sports Nutr, 2019

Cafeína 3–6 mg/kg melhorou performance de endurance em 3–5% e sprint em 1–3% (metanálise de 53 ECRs). Cafeína é o ergogênico com melhor evidência após creatina.

Grgic J et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29:628-635.

Posologia

Protocolo de uso.

Dose

1 cápsula (200 mg + 100 mg)

30–45 minutos antes da atividade cognitiva ou física

Frequência

Máximo 2 doses/dia

Intervalo mínimo de 5 horas entre doses para evitar tolerância

Horário

Não usar após 14h

Meia-vida da cafeína: 5–6 horas — risco de interferência com sono se tomado tarde

⚠️ Contraindicações e Cuidados

Hipertensão arterial não controlada
Arritmias cardíacas (fibrilação atrial, taquicardias supraventriculares)
Ansiedade generalizada — pode exacerbar
Gravidez (cafeína >200 mg/dia aumenta risco de baixo peso ao nascer)
Uso de anticoagulantes — cafeína pode aumentar concentração de warfarina

Referências Científicas

Base de evidências.

Haskell CF et al. Psychopharmacology. 2008;195:569-577.
Owen GN et al. Nutr Neurosci. 2012;5:255-265.
Grgic J et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29:628-635.
EFSA. Scientific Opinion on Caffeine. 2015.

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